피로, 근육 경련, 불면증… 평소 자주 겪고 있는 증상인가요?의외로 이런 증상들의 근본적인 원인이 바로 **‘마그네슘 부족’**일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 현대인의 필수 보충제라고 불리는 마그네슘 영양제에 대해기초 정보부터 복용법, 추천 제품까지 한눈에 정리해 드릴게요. 1. 마그네슘이란 무엇인가?마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다.심장 건강, 뇌 기능, 근육 이완, 신경 안정, 에너지 생성 등 거의 모든 신체 작용에 깊이 관여합니다. 특히 칼슘과 밸런스를 맞추는 역할을 하기 때문에마그네슘이 부족하면 근육 경련, 신경과민, 수면 장애, 심한 경우 심장 부정맥까지 유발할 수 있어요. 2. 마그네슘 부족 증상과 결핍 위험군2-1. 대표적인 마그..