시니어 건강, 혈관이 먼저입니다! 나이가 들수록 “잘 먹는 게 약”이란 말이 더 와닿죠. 특히 혈관 건강은 온몸을 지탱하는 기본! 혈관이 깨끗해야 심장도, 뇌도, 다리도, 눈도 건강합니다. 그런데 문제는, 눈에 잘 안 보인다는 점! 혈압이나 콜레스테롤 수치가 높아진 뒤에야 “어? 혈관이 안 좋은가?” 하고 알아채는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은!👵👴 시니어분들을 위한 혈관 청소부 역할을 하는 음식들을 한눈에 보기 좋게 정리해 드립니다.집밥에 쏙쏙 넣기 좋은 재료들로, 오늘 식단부터 바꿔보세요! 1. 등 푸른 생선 – 자연이 준 오메가-3 보고 고등어, 꽁치, 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 혈관 속 기름때를 청소해 주는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.특히 중성지방 수치를 낮추고, 나쁜 콜레스테롤..

단맛이 자연스럽고 부드러운 식감이 매력적인 단호박, 단순히 맛있는 식재료를 넘어서 건강을 위한 슈퍼푸드라는 사실 알고 계셨나요?풍부한 영양소 덕분에 남녀노소 누구에게나 추천할 수 있는 식품이며, 특히 질환별로 섭취 방법을 달리하면 치료 보조 효과도 기대할 수 있습니다.오늘은 단호박의 핵심 효능과 질환별 활용법을 자세히 알려드릴게요. 🍽 단호박의 기본 영양성분 단호박은 100g당 약 30~40kcal 정도로 칼로리가 낮으면서도 풍부한 영양소를 자랑합니다.주요 성분효능 요약베타카로틴항산화 작용, 면역력 강화, 눈 건강비타민 C피부 탄력 유지, 감기 예방식이섬유장 건강, 변비 예방칼륨체내 나트륨 배출, 혈압 조절엽산빈혈 예방, 태아 발달에 도움 🌟 단호박의 주요 효능 7가지1. ✅ 면역력 강화베타..

📌 소상공인 부담경감 크레디트 신청 안 하면 못 받습니다2025년에도 소상공인 부담경감 크레딧 지원금이 본격 시행됩니다. 특히 사업자등록번호 끝자리가 1 또는 6인 분들은 지금 신청이 가능합니다! 간단한 신청으로 매달 고정적으로 나가는 고정비용을 일부 보조받을 수 있으니 절대 놓치지 마세요. ✅ 지원 대상 및 신청 조건사업자등록번호 끝자리가 1번 또는 6번일 것2024년 12월 31일 기준, 사업자 등록 유지 중연 매출 3억 원 미만의 소상공인정부·지자체 중복 지원 사업 제한 가능체납, 폐업, 휴업 상태는 신청 불가📍 신청 방법 및 절차신청 사이트 접속공동 인증서 또는 휴대폰 인증으로 본인 확인사업자번호 입력 후 끝자리 확인 (1 또는 6)지정 카드 선택 및 사업 정보 입력신청 완료 후, 7~10일 ..